Pancia piatta: un aiuto dai cibi che sgonfiano
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Pancia piatta
I nemici della pancia piatta sono il gonfiore addominale e la ritenzione idrica. Come sconfiggerli?
Per avere una pancia piatta, soprattutto dopo le vacanze estive durante le quali si è esagerato un po con il cibo, bisognerà seguire delle piccole regole come il mangiare lentamente , consumare molta frutta e verdura ed evitare cibi difficilmente digeribili come le fritture o piatti troppo elaborati. Avere accorgimenti di questo tipo ci aiuterà a migliorare la digestione e ridurre il tensore addominale.
Ma attenzione: è importante capire qual è la causa della pancia gonfia. Se è vero che nella maggior parte dei casi il gonfiore è dovuto ad una cattiva alimentazione, ci posso essere alle volte anche cause più importanti come l’intolleranza ad alcuni cibi o il colon irritabile a causa dello stress.
Anche la ritenzione idrica può essere alla base del gonfiore addominale ma questa si può combattere facilmente con la giusta alimentazione, bevendo molto e magari assumendo anche un buon drenante.
Partendo da una giusta alimentazione, ecco allora la lista dei cibi che vi aiuterà a sgonfiare!
Il tè verde accelera il metabolismo distribuendo il grasso su tutto il corpo. Combatte anche la ritenzione idrica favorendo l'eliminazione dei liquidi in eccesso.
Gli asparagi svolgono un’azione drenante favorendo la diuresi.
Anche l'ananas grazie alla sua funzione drenante aiuta a sgonfiare la pancia.
La mela va mangiata rigorosamente con la buccia perché ricca di piruvato che agisce sulla ritenzione idrica.
La menta aiuta la fermentazione dei cibi e la digestione.
I fermenti lattici contenuti nello yogurt migliorano la flora batterica intestinale.
Le spezie favoriscono la digestione e aiutano a bruciare più calorie.
I finocchi grazie alle fibre contenute aiutano a eliminare i liquidi in eccesso e le tossine.
I mirtilli sono ricchi di fibre, stimolano la diuresi e riducono le infiammazioni.
